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春季气温多变,注意保暖护理!

发布时间:2023/3/7 17:42:50

春季气温多变,注意保暖护理!

春季万物复苏,柳絮、花粉,细菌、病毒、尘螨也开始繁殖,加之气温多变、多风、昼夜温差大,成为了各种疾病的高发季节,尤以感冒、鼻炎、咽喉肿痛等呼吸道疾病更为突出.


这种呼吸道疾病看似是寻常小病,却隐藏了巨大危害,稍不注意严重时可危及生命!关于春季呼吸道疾病,有以下方面需要注意。

乍暖还寒防慢支


慢性支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症,引起慢性支气管炎的原因比较复杂,涉及感染、有害气体的长期刺激、冷空气刺激、长期吸烟等。


凡有慢性咳嗽、咯痰连续2年,每年持续3个月以上者,在排除其他心肺疾病后,基本可诊断为慢性支气管炎。


春季气候变化大,寒冷空气刺激呼吸道,除减弱上呼吸道粘膜的防御功能外,还会引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出困难等,导致继发感染。症状明显时,需到医院就诊。


花开时节防哮喘



哮喘多因吸入或食入某些外界致病原,通常为过敏性物质,如花粉、螨、鱼和虾以及羽毛、油漆等而发病。


春暖花开季节,人们往往乐于携亲带友外出郊游、旅行,各种花粉随风而“入”,哮喘病自然会增多。


哮喘常突然发病,往往先有瘙痒、喷嚏、胸闷等症状,而后迅速出现哮喘,严重者面色苍白,口唇青紫,额出冷汗,手足发凉。轻者持续数分钟至数小时就可缓解。


对于部分支气管哮喘患者而言,春季是危险的。各种鲜花和柳絮,都可能是患者的致敏原,常常会“防不胜防”。


确定有过敏原的哮喘患者需避免接触过敏原,如已知对某种花粉过敏,则尽量不去有此类花粉存在的可能场所。外出要戴口罩,避免吸烟、酗酒、过劳、受凉、忧伤。踏青郊游时最好随身携带万托林等速效平喘药物,以备急用。


要想健康地度过春季,在日常生活起居上要格外注意。


一,在个人衣暖方面。要遵循“春捂秋冻”的规律,注意防寒、防风保暖,根据天气变化和体质情况,适时增减衣服,防风御寒,以顺应骤变,敛阴护阳,防病保健。

二、在饮食上。以健脾壮阳为主调摄,在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、易消化的食物,忌食生冷之品,以增加营养、扶助阳气,使之兴旺。

三、睡眠、居室环境方面。要经常打扫室内卫生,保持清洁整齐。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。睡眠上,要保证充足的睡眠,养志除疲。

四、体育锻炼上。春季正是开展体育锻炼的黄金季节。因此,要“早卧早起,广步于庭”,或散步慢跑,这些适应时令特点的活动,既能使人体气血通畅,郁滞疏散,防病于未然,又可畅达心胸,怡情养性,增强体质。

五、避开花粉,谨防过敏过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。

六、调节情绪,怡情养性。春天宜酌情增加一些饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。





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